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月色寂寥，十一点过后，韦德与桐桐通过了语音，便望着窗外皎洁的月色与幽静的山林，好生痛快。

现在的他，走到了一条正确的道路上，韦德为自己感到骄傲！

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但是接下来的两周内，尽管有所心里准备，韦德还是彻底体会到了范斌的严厉与认真的教学态度！

除了头三天的安排，大家都还在适应性训练，在那之后，范斌就像开了挂一样，屠杀着大家的身体与心灵！

高原训练法，是最新最有效的运动训练方法之一。自1968年第19届奥运会赛址设在海拔高度为2240米的墨西哥城之后。高原训练法引起世界体育界的重视。一些国家在中度高原(1500米—2400米)建立了高原训练基地，并把高原训练作为大赛前的重要训练手段，取得了显著的训练效果。

而范斌教练，将他发扬光大！按照他的布置，早上大家的安排是有球训练，8.30到11.30，足足三个小时时间。

这一点，大家普遍都还能承受，毕竟热爱篮球，还算有些趣味可钻。

而经过了一晚上的休息，体力也还算是可以。

可是到了下午，范斌的训练内容便换成了可怕的体能训练，一个个5000米伺候着跑着，一次次多次来回折返跑，还有冲刺跑和变速跑，加上接近三千米的海拔高度，活生生累趴了不少队员！

”嚄！“白昊天在一天下午更是直接练吐了，不得不去打了盐水，接受治疗！

而对于韦德来说，若是这等强度还算是还能接受，可是范斌竟是直接给他加了20%的量，就算自己的血红蛋白含量很是出众，饭也要一口口吃啊！

这着实也让韦德叫苦不迭！

”扑哧！扑哧！“三千米高原的强度下，纵然是天赋异禀的韦德也有些吃不消了！他两头冒汗，竟是像水蒸气蒸发一样，脑袋活生生地被造成了一台蒸汽机！

而韦德的身体，也异常酸痛......不过他还在坚持！

但是难道这就结束了？当然不是！

吃完晚饭后休息一个半小时，等着大家的还有恐怖的健身房训练，哑铃举铁，瑜伽收腹，天天如此，日复一日！

”哇！“

”啊啊！“

”窝草！“

健身房内，不同汗味的混合下，杀猪声此起彼伏，不绝于耳！

而如此的结果便是，大家每天结束训练后，像死猪一样惨不忍睹地摊倒在床上，一动不动！

可算是真正地用尽了所有的气力！

就连韦德也累的不行，更不要说室友白昊天了，要不是呼噜声不时响起，韦德都以为他挂了！

不过与此同时，高原训练法对队员们的提升也无疑是巨大的，韦德渐渐地觉得自己的身体愈发轻盈。

虽然诸如5000米跑的速度成绩还是不如在平原上的跑步记录，但是日渐轻盈的身体让他有理由相信，等到有朝一日回到广州迎战U19的世界杯，大家一定会受益颇深！

而十二位不满二十的年轻队员们，也在一起生活和吃苦的两周时间内，感情迅速升温。

韦德的领导能力展现无遗，不仅仅是篮球场上的绝对统治力，还有场外的更衣室氛围调节，这对于擅长社交的韦德来说，手拿把攥！

时间一天天过去，韦德觉得自己的身体每一天都愈发清爽，山林中的新鲜空气也格外清新，夏意盎然，天气也不很温暖，叫人好生舒服！

而大家，也渐渐地适应了高原训练的强度，不再天天吐得七荤八素了！

转眼间，日历走到了六月的最后一天，再有五日，U19的世界杯便在广州举行了！

而对于范斌来说，这些日子看在眼里的队员表现，拥有韦德，让他对自己队伍的前进之路，充满了信心！